ladnie ladnie

no ladnie idzie:-))

Ładnie idzie, ale może coś w treningu barków zmienić? Albo się tak ustawiłeś, albo odstają lekko.

Ładnie idzie, ale może coś w treningu barków zmienić? Albo się tak ustawiłeś, albo odstają lekko.ponawiam pytanie :) coś zmienić z tymi barkami ??

juz jest bardzo ladnie %-)

Falka nie jest zle, przeciez bierzesz coraz wieksze ciezary, szybki progres z poczatku pozniej zawsze zwalnia, ale sila idzie do przodu, jest ladnie Wioslo ladnie To normalne ze latwiej o progres w zlozonych cwiczeniach niz w izilowanych wiec sie nei przejmuj, probuje, alejak sie nie udaje to nie powod do zalamania a raczej do mobilizacji [...]

ładnie to wygląda :-) naprawdę ładnie :-D

Zobaczysz że w końcówce ten oporny fat najszybciej zejdzie. Ja 2 tygodnie przed dupe miałem ostro zalaną, a na zawodach już ładnie pręgi wychodziły ;-) Ważne że brzuch, czwórki już masz ładnie odsłonięte. Fajnie będzie konkurować z Tobą na Śląsku, jeśli się uda ;-)

Mikołaj zaprezentował się bardzo dobrze było ładnie sucho ładowanie wyszło bardzo pomyślnie ładnie sie nabił był pełny nabity nogi wyglądały prze kozacko zabrakło 2 kg mięsa i byłby finał bo był kompletny można powiedzieć. Rywale z czołówki przynajmniej po kilka lat strasi co bylo widac po sylwetkach jakośc umiensienia byla lepsza. Poziom debiutów [...]

Dzień 8 Pogiąłem sztangę i bark tak trochę przy okazji. Na zdjęciu tak nie widac ale cięzko będzie nią teraz coś robić. Dlatego nie warto kupować taniego gówna na alegro Trening Przysiady 10*50 10*60 5*70/80/90 2*100 Wspięcia 55*70 50*70 Unoszenie nóg na maszynie 10*5kafli 10*6k 5*7k 5*8 8*9k Przedramiona, olałem Brzuch, coś tam na drążku [...]

King, mam już Zło, wieczorem posłucham jutro wrażenia Polskie zespoły po polsku grające to jest to. Nawet taki bechemot, nagrał fajną płytę Grom - z dwoma świetnymi kawałkami w PL lasy pomorza i tytułowy. W sumie dwie płyty miał nergal fajne, 1 i 2 potem poleciał po równi pochyłej do totalnego upodlenia się. Kat w sumie też dobry. Yhy, czasem [...]

To ja (brat Siwego) opisze z jego konta przebieg walki, bo pamiętam dużo więcej niż on :D Pierwsza runda: początek badanie w stójce, Siwy wyprowadził kilka celnych zewnętrznych i wewnętrznych lowkicków, przeciwnik jakby jakaś psychiczna blokada, w przeciwieństwie do poprzednich walk zero aktywności. W końcu po jakiejś minucie wystrzelił bardzo [...]

Bo tutaj masz poukładane wszystko konkretnie pod diete i pod kazdy tydzien - po prostu pełen plan. Tak jak nalezy. Burząc jeden element - burzysz całościowy efekt. Takw skrócie. Do tego dodaj że to plany dla poczatujących i chcących uzyskac max spalania a nie ludzi (jak to ładnie ujał Tkos - zapożycze) myslących długofalowo.

Acha już mam wszystko dużo jaśniejsze :) HIIT lepiej biegając niż skacząc na skakance. Niestety ale do biegania chyba się nie przekonam. Po prostu tego nie lubię tak jak ktoś może nie lubić steper czy rower. Może za jakiś czas HIIT na rowerze w takim razie? :) ale podkreślam za jakiś czas bo jak złapię się wszystkiego na raz to mogę się szybko [...]

Ładnie bicek z przodu ładnie wyszedł masz dobrą rzeźbę widać prawie każdy szczegół, ale wiadomo kg trzeba łapać, a do klatki to masz naprawdę dobrego gena.Tak dalej życzę bo jest progres

13 Października 2008r Poniedziałek Klatka: II trening cieżki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x4-1seria 85%x3-1seria 90%x3-2serie 80%x5-1seria - Wyciskanie na skosie w góre: 3 s 6 powt (60kg) Triceps: - ściąganie linek wyciągu stojąc nachwytem: 3 serie 10 powt. ok.26kg - Wyciskanie wąsko 3serie 5powt. (62kg) Barki: - Wznosy [...]

No to jakaś wiara mi wróciła w prowadzenie tego dziennika... No to ruszamy... 23.02.2009 Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg/10 60/8 78/6 80/4 85/2 90/2 95/2 100/1 102,5/1 104/1-nowy rekord Trzymanie sztangii 5 s i powolne opuszczanie do klatki: 3serie/1powt./110kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojac [...]

to tak jak chcesz to HMB to minimum 4 miesiace wszyscy mówiąze zbedne jest no ale mnie zaczeło po 2 miesiacach ładnie zbijac miesnie twarde gęste i lekko sie pocieły ymmm fajnie byuło heh....ale to mowie minimum 4 miechy do tego cell pump moze byc...albo tez ładnie na mnie działąło nitro energized + cm3 tylko tu juz kwestia $$$ bo nitro jest [...]

W zeszłym tygodniu poznałam się z nowym treningiem a teraz już lecę na maxa ;) Wydaje się bardzo prosty i lekki ale wcale taki nie jest. Bardzo zadowolona jestem, nic mnie nie boli, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Pierwszy raz nie cieszę się, gdy inni mówią że schudłam a usłyszałam to już kilka razy. Już więcej zdrowo żreć nie potrafię %-) Night [...]

Dzień dobry w Nowym Roku :) Ja jestem zachwycona pomocą Bziu i mam nadzieję, że będzie się działo jeszcze więcej :) (spać nie mogę jak dostaję nowe rozpiski z treningiem %-) serio ) Tydzień 5 trening I 1. Ściąganie drążka do klatki 5*10 10x25kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg 2. Wyciskanie leżąc 5*6 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x32,5kg 6x32,5kg [...]

Powiem szczerze,że jeśli chodzi o produkty typowo"prozdrowotne"to olimp ładnie punktuje.Na to czekałem :) Dzięki za info Nutrifarm..